در مدت زمان کوتاهی می توانید بدون نیاز به وسیله و بدون دردسر در ۲۰ دقیقه و ۱ ماه به لاغری موضعی ران ها برسید. این تمرینات باید هر روز به طور مرتب انجام شود. تقریباً تمام حرکات روی زمین انجام می شود ، بنابراین می توانید تمرینات خود را در صبح انجام دهید بدون اینکه از رختخواب بلند شوید.

لاغری موضعی ران

 

چگونه ران ها لاغر می شوند ، سعی می کنم حرکات لاغری ران ها را برای شما به روشی مصور توضیح دهم.

  1. ابتدا به پشت دراز بکشید و هر دو پا را از باسن صاف بلند کنید. یکی از زانوها را تا باسن خم کنید. پای خم خود را مستقیماً بالا بکشید و دیگری را از زانو تا باسن خم کنید. این حرکت را برای هر پا به طور متناوب ۲۰ بار تکرار کنید بدون اینکه سرعت آن را کم کنید. فراموش نکنید که هنگام انجام حرکات ، شکم خود را داخل بکشید. علاوه بر این ، عضلات ران را محکم نگه دارید ، حتما حرکات را احساس کنید.
  2. باز هم ، در حالی که به پشت خوابیده اید، پاها را دوباره مستقیماً از باسن بلند کنید. پاها را به صورت متقابل روی هم قرار دهید. با نگه داشتن زانوها در طرفین و همزمان با خم کردن زانوها ، باسن را به طوری که ران ها را به حرکت درآورد به سمت بالا و پایین می بریم. بسیار مهم است که آن را در یک سطح مشخص نگه دارید و یک موقعیت صاف را هنگام کشش داشته باشید.  در این موقعیت ، یک پا باید روی پای دیگر فشار وارد کند. این کار باید برای هر پا ۱۰ بار انجام شود. پاها باید بعد از  ۱۰ بار تکرار با یکدیگر تعویض شوند.
  3. در این حرکت بنام موقعیت باله، به پهلو بر روی زمین دراز می کشیم و از آرنج کمک می گیریم و تماس گردن خود را با زمین قطع می کنیم. پایی که روی زمین است را صاف دراز می کنیم. پای بالایی را به طور موازی با پای پایینی دراز کرده، با شکستن زانو ، پا باید تا زانو کشیده شود. دوباره از زانو و همچنین از باسن کمک  می گیریم و آن را تا ۹۰ درجه بالا می بریم. در ادامه حرکت ، برعکس ؛ دوباره زانو را خم کنید ، پا را روی زانوی پایینی قرار دهید و دوباره دو پا را به حالت موازی روی یکدیگر قرار دهید. این  حرکت را ۱۰ بار بدون استراحت پای متحرک و قرار دادن روی پای دیگر ادامه دهید. سپس با دراز کشیدن به طرف دیگر ، از آرنج دیگر کمک بگیرید.
  4. روی زمین به طرف جانب دراز بکشید. روی آرنج بدن بالایی خود را کمی از زمین بلند کنید. شانه و آرنج باید کشیده شود و با بازوی پایین زاویه ۹۰ درجه داشته باشد.  پای پایینی را صاف و کشیده ، نوک انگشتان را به سمت خود بکشید. پای پایینی را تا حداکثر ارتفاع بالا می بریم و بدون آنکه زمین بگذاریم ،پایین آورده و بالا می بریم. بعد از ۱۵ بار تکرار ، بر خلاف جهت دراز بکشید  و با پای دیگر همین حرکت را تکرار می کنیم. ممکن است چند روز اول ارتفاعی پایی که بلند می کنیم کم باشد. هرچه به حرکات عادت کنید ، پا را با ارتفاع بیشتری بالا می برید.
  5. به پشت روی زمین دراز بکشید. ابتدا پای چپ خود را از زانو خم کنید و مطمئن شوید که کف پا کاملاً روی زمین است. پای راست را به همان اندازه از زانو خم کنید، پاها را به پهلو خم  کنید. کف پا نیز با زانو باید به پهلو باشد. پای چپ ثابت است و پای راست از باسن به سمت زانوی دیگر آورده می شود. هنگام قرار گرفتن زانوها به موازات یکدیگر ، کف پای راست نیز مانند کف پای چپ باید با زمین موازی باشد. این حرکت باز و بسته ۱۰ تا ۱۵ بار تکرار می شود. سپس پای راست ثابت می شود ، همان حرکت را  با پای چپ ۱۵-۱۰ بار انجام دهید. بدن باید صاف و کمر را نباید از زمین بلند کرد. پاها و باسن باید حرکت کند. بدن نباید کج شود.
  6. باز هم ، روی زمین دراز کشیده ، هر دو پا بالا و انگشتان پا به صورت کشیده بالا می بریم. دو پا را بدون خم کردن زانوها، از باسن ، پاها را از پهلو به صورت کشیده باز کرده دوباره می بندیم. در ابتدا باز کردن پاها ممکن است از نظر انعطاف پذیری کم تر باشد. هرچه پاها قوی تر شوند ، می توانید پاها خود را از پهلو ، حتی تا ۱۸۰ درجه باز کنید. این حرکت باید ۱۰ یا ۱۵ بار بدون استراحت و بدون قرار دادن پاها روی زمین تکرار شود. بعد از اتمام این حرکت ، دوباره ، پاها را صاف، در حالی که پای دیگر به موازات زمین است یک پا را به سمت خود بکشید. دو پا را در کنار هم قرار دهید و پایی که موازی زمین است را به سمت خود بکشید و پای دیگر را به موازات زمین پایین بیاورید. این حرکت را به طور متناوب ۱۰ بار تکرار کنید. مهم نیست که حرکت را سریع انجام دهیم. مهم این است که پاها را با یک سرعت بالا و پایین ببرید. هنگام انجام این حرکت ، به خصوص لازم است که کمر شما در تماس کامل با زمین باشد تا از آسیب دیدگی جلوگیری شود.

مجله پوست، مو، زیبایی و لاغری

فیلر چه کارهایی نمی تواند انجام دهد؟

برای برخی از بیماران ممکن است برای مشکلاتی از قبیل لیفت صورت ، لیفت ابرو یا چشم جراحی بهترین راه حل باشد. درمان های جوان سازی غیر جراحی مانند فیلر ها نمی توانند به همان نتیجه برسند. یادآوری این نکته ضروری است که فیلر یک درمان موقتی برای پیری است و برای نتایج طولانی مدت جلسات مداوم لازم است.

دوره بهبود:

زمان استراحت بسته به بیمار و نوع فیلر تزریق شده متفاوت است. برای بیشتر افراد، فعالیت روزانه ممکن است ادامه یابد ، اما به طور کلی توصیه می شود در طی 48-24 ساعت اول از انجام فعالیت بدنی شدید جلوگیری کنید تا تورم و کبودی به حداقل برسد. قبل از برنامه ریزی جلسات، حتماً در مورد برنامه بهبود و استراحت خود با پزشک زیبایی صحبت کنید.

بعد از فیلر صورت:

  • ظاهر حجیم در قسمتی که فیلر تزریق شده
  • تورم یا کبودی خفیف تا شدید
  • بی حسی موقت یا قرمزی
  • توده های قابل رویت یا مناطق سخت در محل های تزریق مشاهده می شود

اکثر وضعیت ها را می توان با کمپرس یخ و ماساژها کاهش داد و در عرض چند ساعت یا چند روز بهبود می یابد. برخی از واکنش ها ممکن است نیاز به درمان تهاجمی تر از دارو یا تزریق داشته باشد. حتما در مورد برنامه بهبود و درمان خود با پزشک زیبایی صحبت کنید.

نتایج:

نتایج بلافاصله دیده می شود و بسته به نوع فیلر استفاده شده و تأثیر تزریق در بیمار ، از چند ماه تا چند سال دوام خواهد داشت.  حمایت سلامت کلی پوست و استفاده از محصولات مناسب و درمان های پوستی باعث بهبود نتایج و افزایش عمر فیلر می شود.

فیلر صورت چیست؟ چگونه انجام می شود؟

مراحل فیلر صورت:

مرحله 1: ارزیابی چهره

پزشک زیبایی ، ظاهر و رنگ پوست صورت شما را ارزیابی کرده و نواحی صورت شما را تقویت می کند. نقاط استراتژیک روی صورت شما می تواند به عنوان محل تزریق مناسب برای فیلر مشخص شود. عکس هایی از قسمت هایی که باید تحت درمان قرار گیرند ، گرفته می شود.

مرحله 2: تمیز کردن و بی حسی

محل های تزریق با یک ماده ضد باکتری تمیز می شوند. برای جلوگیری از درد در محل تزریق با هدف بی حسی پوست می توان از پماد بی حس کننده یا یک سوزن بی حس کننده موضعی استفاده کرد. تزریق ها معمولا به راحتی قابل تحمل هستند.

مرحله 3: تزریق فیلر

تزریق معمولاً در هرقسمت فقط چند دقیقه زمان می برد. تزریق ، ماساژ و ارزیابی انجام می شود و در صورت لزوم فیلر اضافی تزریق می شود. بسته به تعداد قسمت هایی که باید پر شود ، کل مراحل ممکن است به مدت 15 دقیقه کوتاه تا یک ساعت طولانی طول بکشد.

مرحله 4: تمیز کردن و اتمام

وقتی نتایج رضایت بخش باشد، علائم مداد روی صورت شما پاک می شود. کمپرس یخ ممکن است برای کاهش تورم و رفع ناراحتی توصیه شود. اگرچه این قسمت برای یک یا دو روز کمی حساس است ، اما اغلب به اندازه ای دردناک نیست که به دارویی نیاز داشته باشد.


مجله پوست، مو، زیبایی و لاغری

طبق گزارش انجمن آمریکایی مو، موهای حدود 85 درصد از مردان در 50 سالگی کم پشت می شود. بعضی از مردان حتی پیش از 21 سالگی دچار ریزش مو می شوند.

باورهایی غلط در مورد ریزش مو

آیا پوشیدن کلاه بیس بال باعث طاسی می شود؟ نه!

شانه زدن، کشیدن انگشتان لابه لای موها، بازی کردن با آن ها، پیچاندن و یا فرم دادن به آن ها باعث ریزش موها نمی شوند. با این حال با موهای خود خشن رفتار نکنید تا از شکستگی مو جلوگیری شود.

آیا با ترک سیگار، موهای خود را نجات خواهید داد؟

مطالعات متعدد حاکی از آن است که بین سیگار کشیدن و سرعت وخیم شدن کچلی مردانه ارتباط وجود دارد. بنابراین اگر برای ترک سیگار دنبال انگیزهء دیگری می گردید جلوگیری از ریزش مو را ابتدای لیست بنویسید!

ریزش مو در مردان: درمان ها و راه حل ها

چه عواملی باعث ریزش مو می شود؟

بیش از 95 درصد ریزش مو در مردان به علت طاسی با الگوی مردانه است که یک مسئله ژنتیکی محسوب می شود. این ژن می تواند از هر کدام از والدین منتقل شود. در سایر موارد مصرف برخی داروها، مصرف بیش اندازه ویتامین A، و یا کمبود بعضی پروتئین ها باعث ریزش مو می شود. دلیل ریزش ناگهانی موها -که با نام Telogen effluvium شناخته می شود- می تواند بیماری یا استرس باشد. اگر ریزش مو در مردان از الگوی طاسی مردانه پیروی نکند، موها مجدداً رشد می کنند.

داروی ریزش مو: مینوکسیدیل

اگر چه هیچ راهی برای درمان طاسی با الگوی مردانه وجود ندارد؛ اما می توان با مصرف بعضی داروها سرعت آن را کاهش داد.  ماینوکسیدیل یکی از داروهای مورد تائید FDA است که باید به پوست سر مالیده شود. این دارو میزان ریزش مو را در مردان کند کرده و حتی در برخی موارد باعث رشد مجدد موها می شود. باید توجه داشته باشید که به محض قطع دارو، سرعت ریزش مو به حالت قبل باز خواهد گشت.


مجله پوست، مو، زیبایی و لاغری

 امگا ۳

نقش مهمی در سلامت پوست ، ناخن و موی ما بازی می کند و روزانه باید مقادیری از آن در یکی از غذاهای زیر مصرف کنیم:

ماهی تن . قزل آلا ماهی خالخالی و سایر ماهی های چرب

همچنین روغن بذر کتان ، گردو و بادام هم از منابع گیاهی امگا ۳ بوده در افراد گیاهخوار توصیه می شوند.

ویتامین های گروه ب

ویتامین ب۶ و ب۱۲ و اسید فولیک برای سلامتی مو بسیار مهم اند . افرادی که گیاهخوارند ممکن است به میزان کافی از این ویتامین ها دریافت نکنند. غذاهای حاوی ویتامین ب۶ شامل موز، سیب زمینی ( هم سیب زمینی سفید و هم شیرین ) و اسفناج

غذاهای حاوی ویتامین ب ۱۲ شامل گوشت قرمز، ماهی، مرغ، لبنیات و جگر است.

ما میتوانیم با خوردن مقادیر زیادی سبزیجات تازه همانند گوجه فرنگی، و مرکبات همچون پرتقال اسید فولیک دریافت کنیم . همچنین غلات سبوس دار ، لوبیا و عدس هم اسید فولیک دارند.

پروتئین

این ماده غذایی برای سلامت موها بسیار مهم است .و چون تعداد زیادی از افراد به مقدار کافی از آن استفاده نمی کنند دچار مشکل خواهند شد. گوشت های بدون چربی مثل ماهی و مرغ ، تخم مرغ و سویا مواد با پروتیین کافی هستند و لازم است روزانه یک وعده از آنها استفاده شود.

رژیم غذایی در ریزش مو

اسید چرب ضروری

این مواد که بعلت عدم توانایی بدن در ساختشان اسید چرب ضروری نامگذاری شده اند و باید بصورت مداوم از طریق تغذیه وارد بدن شده تا نیاز بدن رفع و کمبود آنها موجب اختلال رشد نگردد. منابع این اسیدهای چرب شامل گوشت به خصوص ماهی، لبنیات به خصوص شیر و جگر می باشد. تخم مرغ هم از غذاهای حاوی مقادیری اسیدهای چرب مفید است.

رژیم غذایی در ریزش مو

باید دانست در افراد گیاهخوار می تواند کمبود اسیدهای چرب ضروری دیده شود.

مواد معدنی

آهن ، روی، منیزیم، مس و سلنیوم از عناصر معدنی هستند که برای واکنش های سوخت و ساز بدن لازم بوده و کمبود آنها می تواند باعث ریزش مو شود. منابع این مواد در سبزیجات ، گوشت و غلات موجود بوده گاهی توصیه به مصرف ویتامین یا آهن روزانه از طریق های می شود تا مقدار کافی به راحتی به فرد نیازمند رسیده نگرانی نوع تغذیه نداشته باشند.

رژیم غذایی ریزش مو

کسانی که بعلت ریزش مو رژیم غدایی خاصی را جستجو می کنند باید بدانند که تمامی مواد غذایی برای سلامتی موها لازم بوده مهمترین آنها مصرف پروتیین، سبزیجات تازه و مرکبات، ماهی و گوشت، تخم مرغ و لبنیات به همراه نان و غلات می باشد. توصیه سایت زیباچه مصرف های درمانی جهت ریزش مو بوده که همراه یک رژیم غذایی کامل به همراه ورزش و دوری از استرس و اضطراب بهترین محرکها جهت رویش مجدد موهای شما می باشد.


مجله پوست، مو، زیبایی و لاغری

برای کمک به شما در تصمیم گیری آگاهانه ، در اینجا واقعیت های اساسی در مورد  چند روش محبوب برای از بین بردن موهای زائد را به اشتراک می گذاریم.

اصلاح

هنگام تراشیدن ، تیغ موهای سطح پوست شما را قطع می کند تا شما موها را نبینید.

حقایق واضح:

شما می توانید هر ناحیه از بدن را اصلاح کنید.

شما به سرعت می توانید یاد بگیرید که چگونه اصلاح کنید.اصلاح بر خلاف اپیلاسیون یا لیزر موهای زائد بدون درد است. (مگر اینکه خود را زخمی کنید).

نتایج کوتاه مدت است ، بنابراین ممکن است شما نیاز داشته باشید روزانه یا هر چند روز یکبار اصلاح کنید تا نتایج خود را حفظ کنید.

اصلاح مکرر می تواند باعث تحریک پوست شما شود.در این روش صدماتی مانند بریدگی اتفاق می افتد.

برخی از افرادی که موهای خود را اصلاح می کنند ، شاهد رشد سریع مو ها هستند.

 

به دست آوردن بهترین نتیجه

نکات زیر می تواند به شما در کاهش صدمات کمک کرده و اصلاح بهتر و راحت تری داشته باشید.

نحوه تراشیدن:

بهترین راه اصلاح را پیدا کنید تا یک اصلاح تمیز و راحت انجام دهید و پوست تحریک شده را به حداقل برسانید.

برای جلوگیری از صدمات هنگام اصلاح موهای ناحیه روش های اثبات شده که آسیب های کمتری دارند را پیدا کنید.

اپیلاسیون

شما موم (گرم یا سرد) را روی پوست خود بمالید و سپس به سرعت آن را جدا کنید ، این روش موها را بیرون می آورد.

حقایق واضح:

نتایج می تواند چند هفته یا بیشتر قابل مشاهده باشد.

شما می توانید هر ناحیه از بدن خود ، از جمله نواحی بزرگی مانند پاهای خود ، و نواحی ظریف مانند پوست بالای لب فوقانی خود را واکس بزنید.

اپیلاسیون برای یادگیری تمرین لازم دارد.

جدا کردن موم از پوست می تواند دردناک باشد.

پس از اپیلاسیون ، پوست تازه شما ممکن است مدتی قرمز و تحریک شود.

اگر موم خیلی گرم است ، می تواند پوست شما را سوزاند.

چگونه می توان بهترین نتیجه را گرفت؟

اگر شرایط زیر را دارید اپیلاسیون توصیه نمی شود :

مصرف ایزوترتینوئین (یک داروی تجویز شده برای درمان آکنه شدید) اگر در طی 6 ماه گذشته آن را مصرف کرده است.

استفاده از آنتی بیوتیک

استفاده از ترتینوئین (همچنین به عنوان اسید رتینوئیک) این داروها پوست شما را نازک می کنند. ممکن است زمانی که موم برداشته می شود ، پوست شما زخم شود.

از چوبهای چوبی به جای قاشق فلزی استفاده کنید تا موم داغ را روی پوست بزنید.

هر بار که مومی را بر روی پوست خود استفاده می کنید ، یک چوب استفاده نشده را درون موم فرو کنید.

فرو بردن چوب در وکس بیش از یک بار ، فرو بردن مضاعف نام دارد. این عمل غیر بهداشتی می تواند باکتری ها و میکروب های دیگر را از مشتری های قبلی به شما منتقل کند. موم گرم برای از بین بردن باکتری ها و میکروب های دیگر به اندازه کافی داغ نیست.

چگونه می توان بهترین نتیجه را کسب کرد؟

اگر این گزینه برای شما جالب است ، به یک متخصص پوست با مجوز مراجعه کنید که تجربه درمان بیماران با این دارو را دارد. این یک گزینه برای حذف مو برای همه نیست. اگر شما کاندیدای خوبی هستید ، متخصص پوست شما می تواند به شما بگوید.

لیزر موهای زائد

لیزر پرتویی از نور را ساطع می کند. با گذشت زمان ، این می تواند فولیکول مو را از بین ببرد ، بنابراین مو نمی تواند رشد کند. موها بعد از هر درمان نازک تر و رقیق تر می شوند.

اگر از لیزر موهای زائد در منزل استفاده می کنید ، برای دیدن نتایج نیاز به استفاده طولانی مدت از دستگاه نیاز دارید. برای حفظ نتایج نیز باید از آن بطور دوره ای استفاده کنید.

این روش ممکن است 6 جلسه درمانی یا بیشتر طول بکشد ، اما لیزر موهای زائد دائمی است .

افراد با تمام رنگ های پوست می توانند به راحتی با لیزر موهای زائد را حذف کنند.

هیچ خرابی وجود ندارد!

مردان می توانند ریش خود را با لیزر موهای زائد از بین ببرند. لیزر موهای زائد روی موهای بلوند ، سفید ، خاکستری یا قرمز نتیجه نمی دهد زیرا لیزر نمی تواند موهای با رنگ روشن را هدف قرار دهد.

تا زمانی که پوست بهبود نیابد ، باید منطقه تحت درمان و در معرض نور آفتاب نباشد.

اگر برنزه کرده اید ، باید صبر کنید تا برنزه کاملاً محو شود.

چگونگی به دست آوردن بهترین نتیجه

نتایج شما تا حد زیادی به تجربه و دانش شخص انجام دهنده روش شما بستگی دارد ، بنابراین ضروری است:

باید پزشک باتجربه عمل لیزر موهای زائد را انجام دهد در حالی که لیزر موهای زائد ممکن است راحت به نظر برسد ، در صورتی که فرد درمان کننده شما بی تجربه باشد، می تواند به پوست شما آسیب برساند. آسیب های احتمالی شامل سوختگی ، تاول ، عفونت یا لکه های تیره است.

دریابید که آیا این گزینه ایمن و مؤثر برای شماست یا خیر. متخصص پوست با مجوز می تواند به شما بگوید که آیا شما کاندید خوبی برای رفع لیزر مو هستید یا خیر. قبل از استفاده از لیزر در منزل ، به متخصص پوست مراجعه کنید. این دستگاه های خانگی برای همه  مناسب نیست. بسیاری از دستگاه های لیزر خانگی وجود دارد که می توان آنها را انتخاب کرد ، بنابراین انتخاب درست دشوار است.

الکترولیز


مجله پوست، مو، زیبایی و لاغری

 

خواه شما از عرض بینی، طول آن و یا اندازه کلی بینی نسبت به دیگر ویژگی های صورت خود ناراضی باشید، رینوپلاستی یا  جراحی بینی طبیعی می تواند به شما کمک کند تا ظاهری متناسب تر داشته باشید. رینوپلاستی با اصلاح مشکلات ظاهری بینی می تواند چهره ی دلخواهتان را به شما هدیه کند.

آیا رینوپلاستی می تواند با حفظ ظاهر طبیعی بینی را کوچک کند؟در زمان انجام رینوپلاستی برای کاهش اندازه بینی، قابل درک است که بسیاری از بیماران می خواهند نتایجی طبیعی داشته باشند. خوشبختانه اگر جراح بینی ماهری را انتخاب کرده باشید و همچنین انتظارات واقع گرایانه داشته باشید، تغییرات بینی می توانند بسیار ظریف اما تاثیر گذار باشند. نتایج رینوپلاستی می تواند کاملا طبیعی بوده و باعث ایجاد تناسب در صورت شما شود.

جراح بینی متخصص و با تجربه انتخاب کنید

بیمارانی که مایل به انجام رینوپلاستی هستند، اغلب نگران اند که بینی آن ها شبیه به مایکل جکسون شود! به بیان دیگر نتیجه عمل آنها غیر طبیعی بوده و تناسبی با صورت نداشته باشد.

با این حال، یک جراح بینی متخصص و با تجربه می تواند به نگرانی ها و اهداف شما برای انجام رینوپلاستی گوش دهد و با بررسی آناتومی بینی شما تعیین کند که چه نتایجی را می توانید انتظار داشته باشید.

همچنین با بررسی عکس های قبل و بعد از عمل جراحی بینی پزشک مورد نظرتان می توانید اطمینان حاصل کنید که نتایجی مشابه برای شما راضی کننده است یا خیر. انتخاب جراحی که آناتومی صورت شما را درک کرده و از ایجاد تغییرات بیش از حد بر روی بینی خودداری نماید حائز اهمیت است. جراح بینی می تواند با استفاده از هنر خود ظاهر بینی شما را زیبا و طبیعی کند.

در جراحی طبیعی بینی باید به آناتومی صورت توجه کرده و اندازه بینی را با دیگر اجزای صورت هماهنگ نمود. بیش از حد کوچک شدن بینی، زاویه غیر طبیعی بینی و عدم توجه به تقارن صورت می تواند نتایج عمل را غیر طبیعی کند.

جراح بینی باید به تقارن و ساختار صورت توجه ویژه داشته و با مهارت، تجربه و دید زیباشناسی خود بهترین نتایج ممکن را برای بیمار رقم بزند.

دکتر کیوان اختر کاوان متخصص گوش و حلق و بینی، جراح بینی مورد اعتماد و با تجربه ای در زمینه رینوپلاستی است. دکتر کاوان با دید دقیق و دقت کافی می تواند با حفظ ظاهر طبیعی اندازه بینی شما را کاهش داده و نتایج دلخواهتان را به شما ارائه نماید.


مجله پوست، مو، زیبایی و لاغری

برای کمک به شما در تصمیم گیری آگاهانه ، در اینجا واقعیت های اساسی در مورد  چند روش محبوب برای از بین بردن موهای زائد را به اشتراک می گذاریم.

اصلاح

هنگام تراشیدن ، تیغ موهای سطح پوست شما را قطع می کند تا شما موها را نبینید.

حقایق واضح:

شما می توانید هر ناحیه از بدن را اصلاح کنید.

شما به سرعت می توانید یاد بگیرید که چگونه اصلاح کنید.اصلاح بر خلاف اپیلاسیون یا لیزر موهای زائد بدون درد است. (مگر اینکه خود را زخمی کنید).

نتایج کوتاه مدت است ، بنابراین ممکن است شما نیاز داشته باشید روزانه یا هر چند روز یکبار اصلاح کنید تا نتایج خود را حفظ کنید.

اصلاح مکرر می تواند باعث تحریک پوست شما شود.در این روش صدماتی مانند بریدگی اتفاق می افتد.

برخی از افرادی که موهای خود را اصلاح می کنند ، شاهد رشد سریع مو ها هستند.

 

به دست آوردن بهترین نتیجه

نکات زیر می تواند به شما در کاهش صدمات کمک کرده و اصلاح بهتر و راحت تری داشته باشید.

نحوه تراشیدن:

بهترین راه اصلاح را پیدا کنید تا یک اصلاح تمیز و راحت انجام دهید و پوست تحریک شده را به حداقل برسانید.

برای جلوگیری از صدمات هنگام اصلاح موهای ناحیه روش های اثبات شده که آسیب های کمتری دارند را پیدا کنید.

اپیلاسیون

شما موم (گرم یا سرد) را روی پوست خود بمالید و سپس به سرعت آن را جدا کنید ، این روش موها را بیرون می آورد.

حقایق واضح:

نتایج می تواند چند هفته یا بیشتر قابل مشاهده باشد.

شما می توانید هر ناحیه از بدن خود ، از جمله نواحی بزرگی مانند پاهای خود ، و نواحی ظریف مانند پوست بالای لب فوقانی خود را واکس بزنید.

اپیلاسیون برای یادگیری تمرین لازم دارد.

جدا کردن موم از پوست می تواند دردناک باشد.

پس از اپیلاسیون ، پوست تازه شما ممکن است مدتی قرمز و تحریک شود.

اگر موم خیلی گرم است ، می تواند پوست شما را سوزاند.

چگونه می توان بهترین نتیجه را گرفت؟

اگر شرایط زیر را دارید اپیلاسیون توصیه نمی شود :

مصرف ایزوترتینوئین (یک داروی تجویز شده برای درمان آکنه شدید) اگر در طی 6 ماه گذشته آن را مصرف کرده است.

استفاده از آنتی بیوتیک

استفاده از ترتینوئین (همچنین به عنوان اسید رتینوئیک) این داروها پوست شما را نازک می کنند. ممکن است زمانی که موم برداشته می شود ، پوست شما زخم شود.

از چوبهای چوبی به جای قاشق فلزی استفاده کنید تا موم داغ را روی پوست بزنید.

هر بار که مومی را بر روی پوست خود استفاده می کنید ، یک چوب استفاده نشده را درون موم فرو کنید.

فرو بردن چوب در وکس بیش از یک بار ، فرو بردن مضاعف نام دارد. این عمل غیر بهداشتی می تواند باکتری ها و میکروب های دیگر را از مشتری های قبلی به شما منتقل کند. موم گرم برای از بین بردن باکتری ها و میکروب های دیگر به اندازه کافی داغ نیست.

چگونه می توان بهترین نتیجه را کسب کرد؟

اگر این گزینه برای شما جالب است ، به یک متخصص پوست با مجوز مراجعه کنید که تجربه درمان بیماران با این دارو را دارد. این یک گزینه برای حذف مو برای همه نیست. اگر شما کاندیدای خوبی هستید ، متخصص پوست شما می تواند به شما بگوید.

لیزر موهای زائد

لیزر پرتویی از نور را ساطع می کند. با گذشت زمان ، این می تواند فولیکول مو را از بین ببرد ، بنابراین مو نمی تواند رشد کند. موها بعد از هر درمان نازک تر و رقیق تر می شوند.

اگر از لیزر موهای زائد در منزل استفاده می کنید ، برای دیدن نتایج نیاز به استفاده طولانی مدت از دستگاه نیاز دارید. برای حفظ نتایج نیز باید از آن بطور دوره ای استفاده کنید.

این روش ممکن است 6 جلسه درمانی یا بیشتر طول بکشد ، اما لیزر موهای زائد دائمی است .

افراد با تمام رنگ های پوست می توانند به راحتی با لیزر موهای زائد را حذف کنند.

هیچ خرابی وجود ندارد!

مردان می توانند ریش خود را با لیزر موهای زائد از بین ببرند. لیزر موهای زائد روی موهای بلوند ، سفید ، خاکستری یا قرمز نتیجه نمی دهد زیرا لیزر نمی تواند موهای با رنگ روشن را هدف قرار دهد.

تا زمانی که پوست بهبود نیابد ، باید منطقه تحت درمان و در معرض نور آفتاب نباشد.

اگر برنزه کرده اید ، باید صبر کنید تا برنزه کاملاً محو شود.

چگونگی به دست آوردن بهترین نتیجه

نتایج شما تا حد زیادی به تجربه و دانش شخص انجام دهنده روش شما بستگی دارد ، بنابراین ضروری است:

باید پزشک باتجربه عمل لیزر موهای زائد را انجام دهد در حالی که لیزر موهای زائد ممکن است راحت به نظر برسد ، در صورتی که فرد درمان کننده شما بی تجربه باشد، می تواند به پوست شما آسیب برساند. آسیب های احتمالی شامل سوختگی ، تاول ، عفونت یا لکه های تیره است.

دریابید که آیا این گزینه ایمن و مؤثر برای شماست یا خیر. متخصص پوست با مجوز می تواند به شما بگوید که آیا شما کاندید خوبی برای رفع لیزر مو هستید یا خیر. قبل از استفاده از لیزر در منزل ، به متخصص پوست مراجعه کنید. این دستگاه های خانگی برای همه  مناسب نیست. بسیاری از دستگاه های لیزر خانگی وجود دارد که می توان آنها را انتخاب کرد ، بنابراین انتخاب درست دشوار است.

الکترولیز


مجله پوست، مو، زیبایی و لاغری

 

خواه شما از عرض بینی، طول آن و یا اندازه کلی بینی نسبت به دیگر ویژگی های صورت خود ناراضی باشید، رینوپلاستی یا  جراحی بینی طبیعی می تواند به شما کمک کند تا ظاهری متناسب تر داشته باشید. رینوپلاستی با اصلاح مشکلات ظاهری بینی می تواند چهره ی دلخواهتان را به شما هدیه کند.

آیا رینوپلاستی می تواند با حفظ ظاهر طبیعی بینی را کوچک کند؟در زمان انجام رینوپلاستی برای کاهش اندازه بینی، قابل درک است که بسیاری از بیماران می خواهند نتایجی طبیعی داشته باشند. خوشبختانه اگر جراح بینی ماهری را انتخاب کرده باشید و همچنین انتظارات واقع گرایانه داشته باشید، تغییرات بینی می توانند بسیار ظریف اما تاثیر گذار باشند. نتایج رینوپلاستی می تواند کاملا طبیعی بوده و باعث ایجاد تناسب در صورت شما شود.

جراح بینی متخصص و با تجربه انتخاب کنید

بیمارانی که مایل به انجام رینوپلاستی هستند، اغلب نگران اند که بینی آن ها شبیه به مایکل جکسون شود! به بیان دیگر نتیجه عمل آنها غیر طبیعی بوده و تناسبی با صورت نداشته باشد.

با این حال، یک جراح بینی متخصص و با تجربه می تواند به نگرانی ها و اهداف شما برای انجام رینوپلاستی گوش دهد و با بررسی آناتومی بینی شما تعیین کند که چه نتایجی را می توانید انتظار داشته باشید.

همچنین با بررسی عکس های قبل و بعد از عمل جراحی بینی پزشک مورد نظرتان می توانید اطمینان حاصل کنید که نتایجی مشابه برای شما راضی کننده است یا خیر. انتخاب جراحی که آناتومی صورت شما را درک کرده و از ایجاد تغییرات بیش از حد بر روی بینی خودداری نماید حائز اهمیت است. جراح بینی می تواند با استفاده از هنر خود ظاهر بینی شما را زیبا و طبیعی کند.

در جراحی طبیعی بینی باید به آناتومی صورت توجه کرده و اندازه بینی را با دیگر اجزای صورت هماهنگ نمود. بیش از حد کوچک شدن بینی، زاویه غیر طبیعی بینی و عدم توجه به تقارن صورت می تواند نتایج عمل را غیر طبیعی کند.

جراح بینی باید به تقارن و ساختار صورت توجه ویژه داشته و با مهارت، تجربه و دید زیباشناسی خود بهترین نتایج ممکن را برای بیمار رقم بزند.

دکتر کیوان اختر کاوان متخصص گوش و حلق و بینی، جراح بینی مورد اعتماد و با تجربه ای در زمینه رینوپلاستی است. دکتر کاوان با دید دقیق و دقت کافی می تواند با حفظ ظاهر طبیعی اندازه بینی شما را کاهش داده و نتایج دلخواهتان را به شما ارائه نماید.


مجله پوست، مو، زیبایی و لاغری

 امگا ۳

نقش مهمی در سلامت پوست ، ناخن و موی ما بازی می کند و روزانه باید مقادیری از آن در یکی از غذاهای زیر مصرف کنیم:

ماهی تن . قزل آلا ماهی خالخالی و سایر ماهی های چرب

همچنین روغن بذر کتان ، گردو و بادام هم از منابع گیاهی امگا ۳ بوده در افراد گیاهخوار توصیه می شوند.

ویتامین های گروه ب

ویتامین ب۶ و ب۱۲ و اسید فولیک برای سلامتی مو بسیار مهم اند . افرادی که گیاهخوارند ممکن است به میزان کافی از این ویتامین ها دریافت نکنند. غذاهای حاوی ویتامین ب۶ شامل موز، سیب زمینی ( هم سیب زمینی سفید و هم شیرین ) و اسفناج

غذاهای حاوی ویتامین ب ۱۲ شامل گوشت قرمز، ماهی، مرغ، لبنیات و جگر است.

ما میتوانیم با خوردن مقادیر زیادی سبزیجات تازه همانند گوجه فرنگی، و مرکبات همچون پرتقال اسید فولیک دریافت کنیم . همچنین غلات سبوس دار ، لوبیا و عدس هم اسید فولیک دارند.

پروتئین

این ماده غذایی برای سلامت موها بسیار مهم است .و چون تعداد زیادی از افراد به مقدار کافی از آن استفاده نمی کنند دچار مشکل خواهند شد. گوشت های بدون چربی مثل ماهی و مرغ ، تخم مرغ و سویا مواد با پروتیین کافی هستند و لازم است روزانه یک وعده از آنها استفاده شود.

رژیم غذایی در ریزش مو

اسید چرب ضروری

این مواد که بعلت عدم توانایی بدن در ساختشان اسید چرب ضروری نامگذاری شده اند و باید بصورت مداوم از طریق تغذیه وارد بدن شده تا نیاز بدن رفع و کمبود آنها موجب اختلال رشد نگردد. منابع این اسیدهای چرب شامل گوشت به خصوص ماهی، لبنیات به خصوص شیر و جگر می باشد. تخم مرغ هم از غذاهای حاوی مقادیری اسیدهای چرب مفید است.

رژیم غذایی در ریزش مو

باید دانست در افراد گیاهخوار می تواند کمبود اسیدهای چرب ضروری دیده شود.

مواد معدنی

آهن ، روی، منیزیم، مس و سلنیوم از عناصر معدنی هستند که برای واکنش های سوخت و ساز بدن لازم بوده و کمبود آنها می تواند باعث ریزش مو شود. منابع این مواد در سبزیجات ، گوشت و غلات موجود بوده گاهی توصیه به مصرف ویتامین یا آهن روزانه از طریق های می شود تا مقدار کافی به راحتی به فرد نیازمند رسیده نگرانی نوع تغذیه نداشته باشند.

رژیم غذایی ریزش مو

کسانی که بعلت ریزش مو رژیم غدایی خاصی را جستجو می کنند باید بدانند که تمامی مواد غذایی برای سلامتی موها لازم بوده مهمترین آنها مصرف پروتیین، سبزیجات تازه و مرکبات، ماهی و گوشت، تخم مرغ و لبنیات به همراه نان و غلات می باشد. توصیه سایت زیباچه مصرف های درمانی جهت ریزش مو بوده که همراه یک رژیم غذایی کامل به همراه ورزش و دوری از استرس و اضطراب بهترین محرکها جهت رویش مجدد موهای شما می باشد.


مجله پوست، مو، زیبایی و لاغری

در مدت زمان کوتاهی می توانید بدون نیاز به وسیله و بدون دردسر در ۲۰ دقیقه و ۱ ماه به لاغری موضعی ران ها برسید. این تمرینات باید هر روز به طور مرتب انجام شود. تقریباً تمام حرکات روی زمین انجام می شود ، بنابراین می توانید تمرینات خود را در صبح انجام دهید بدون اینکه از رختخواب بلند شوید.

لاغری موضعی ران

 

چگونه ران ها لاغر می شوند ، سعی می کنم حرکات لاغری ران ها را برای شما به روشی مصور توضیح دهم.

  1. ابتدا به پشت دراز بکشید و هر دو پا را از باسن صاف بلند کنید. یکی از زانوها را تا باسن خم کنید. پای خم خود را مستقیماً بالا بکشید و دیگری را از زانو تا باسن خم کنید. این حرکت را برای هر پا به طور متناوب ۲۰ بار تکرار کنید بدون اینکه سرعت آن را کم کنید. فراموش نکنید که هنگام انجام حرکات ، شکم خود را داخل بکشید. علاوه بر این ، عضلات ران را محکم نگه دارید ، حتما حرکات را احساس کنید.
  2. باز هم ، در حالی که به پشت خوابیده اید، پاها را دوباره مستقیماً از باسن بلند کنید. پاها را به صورت متقابل روی هم قرار دهید. با نگه داشتن زانوها در طرفین و همزمان با خم کردن زانوها ، باسن را به طوری که ران ها را به حرکت درآورد به سمت بالا و پایین می بریم. بسیار مهم است که آن را در یک سطح مشخص نگه دارید و یک موقعیت صاف را هنگام کشش داشته باشید.  در این موقعیت ، یک پا باید روی پای دیگر فشار وارد کند. این کار باید برای هر پا ۱۰ بار انجام شود. پاها باید بعد از  ۱۰ بار تکرار با یکدیگر تعویض شوند.
  3. در این حرکت بنام موقعیت باله، به پهلو بر روی زمین دراز می کشیم و از آرنج کمک می گیریم و تماس گردن خود را با زمین قطع می کنیم. پایی که روی زمین است را صاف دراز می کنیم. پای بالایی را به طور موازی با پای پایینی دراز کرده، با شکستن زانو ، پا باید تا زانو کشیده شود. دوباره از زانو و همچنین از باسن کمک  می گیریم و آن را تا ۹۰ درجه بالا می بریم. در ادامه حرکت ، برعکس ؛ دوباره زانو را خم کنید ، پا را روی زانوی پایینی قرار دهید و دوباره دو پا را به حالت موازی روی یکدیگر قرار دهید. این  حرکت را ۱۰ بار بدون استراحت پای متحرک و قرار دادن روی پای دیگر ادامه دهید. سپس با دراز کشیدن به طرف دیگر ، از آرنج دیگر کمک بگیرید.
  4. روی زمین به طرف جانب دراز بکشید. روی آرنج بدن بالایی خود را کمی از زمین بلند کنید. شانه و آرنج باید کشیده شود و با بازوی پایین زاویه ۹۰ درجه داشته باشد.  پای پایینی را صاف و کشیده ، نوک انگشتان را به سمت خود بکشید. پای پایینی را تا حداکثر ارتفاع بالا می بریم و بدون آنکه زمین بگذاریم ،پایین آورده و بالا می بریم. بعد از ۱۵ بار تکرار ، بر خلاف جهت دراز بکشید  و با پای دیگر همین حرکت را تکرار می کنیم. ممکن است چند روز اول ارتفاعی پایی که بلند می کنیم کم باشد. هرچه به حرکات عادت کنید ، پا را با ارتفاع بیشتری بالا می برید.
  5. به پشت روی زمین دراز بکشید. ابتدا پای چپ خود را از زانو خم کنید و مطمئن شوید که کف پا کاملاً روی زمین است. پای راست را به همان اندازه از زانو خم کنید، پاها را به پهلو خم  کنید. کف پا نیز با زانو باید به پهلو باشد. پای چپ ثابت است و پای راست از باسن به سمت زانوی دیگر آورده می شود. هنگام قرار گرفتن زانوها به موازات یکدیگر ، کف پای راست نیز مانند کف پای چپ باید با زمین موازی باشد. این حرکت باز و بسته ۱۰ تا ۱۵ بار تکرار می شود. سپس پای راست ثابت می شود ، همان حرکت را  با پای چپ ۱۵-۱۰ بار انجام دهید. بدن باید صاف و کمر را نباید از زمین بلند کرد. پاها و باسن باید حرکت کند. بدن نباید کج شود.
  6. باز هم ، روی زمین دراز کشیده ، هر دو پا بالا و انگشتان پا به صورت کشیده بالا می بریم. دو پا را بدون خم کردن زانوها، از باسن ، پاها را از پهلو به صورت کشیده باز کرده دوباره می بندیم. در ابتدا باز کردن پاها ممکن است از نظر انعطاف پذیری کم تر باشد. هرچه پاها قوی تر شوند ، می توانید پاها خود را از پهلو ، حتی تا ۱۸۰ درجه باز کنید. این حرکت باید ۱۰ یا ۱۵ بار بدون استراحت و بدون قرار دادن پاها روی زمین تکرار شود. بعد از اتمام این حرکت ، دوباره ، پاها را صاف، در حالی که پای دیگر به موازات زمین است یک پا را به سمت خود بکشید. دو پا را در کنار هم قرار دهید و پایی که موازی زمین است را به سمت خود بکشید و پای دیگر را به موازات زمین پایین بیاورید. این حرکت را به طور متناوب ۱۰ بار تکرار کنید. مهم نیست که حرکت را سریع انجام دهیم. مهم این است که پاها را با یک سرعت بالا و پایین ببرید. هنگام انجام این حرکت ، به خصوص لازم است که کمر شما در تماس کامل با زمین باشد تا از آسیب دیدگی جلوگیری شود.

مجله پوست، مو، زیبایی و لاغری

فیلر چه کارهایی نمی تواند انجام دهد؟

برای برخی از بیماران ممکن است برای مشکلاتی از قبیل لیفت صورت ، لیفت ابرو یا چشم جراحی بهترین راه حل باشد. درمان های جوان سازی غیر جراحی مانند فیلر ها نمی توانند به همان نتیجه برسند. یادآوری این نکته ضروری است که فیلر یک درمان موقتی برای پیری است و برای نتایج طولانی مدت جلسات مداوم لازم است.

دوره بهبود:

زمان استراحت بسته به بیمار و نوع فیلر تزریق شده متفاوت است. برای بیشتر افراد، فعالیت روزانه ممکن است ادامه یابد ، اما به طور کلی توصیه می شود در طی 48-24 ساعت اول از انجام فعالیت بدنی شدید جلوگیری کنید تا تورم و کبودی به حداقل برسد. قبل از برنامه ریزی جلسات، حتماً در مورد برنامه بهبود و استراحت خود با پزشک زیبایی صحبت کنید.

بعد از فیلر صورت:

  • ظاهر حجیم در قسمتی که فیلر تزریق شده
  • تورم یا کبودی خفیف تا شدید
  • بی حسی موقت یا قرمزی
  • توده های قابل رویت یا مناطق سخت در محل های تزریق مشاهده می شود

اکثر وضعیت ها را می توان با کمپرس یخ و ماساژها کاهش داد و در عرض چند ساعت یا چند روز بهبود می یابد. برخی از واکنش ها ممکن است نیاز به درمان تهاجمی تر از دارو یا تزریق داشته باشد. حتما در مورد برنامه بهبود و درمان خود با پزشک زیبایی صحبت کنید.

نتایج:

نتایج بلافاصله دیده می شود و بسته به نوع فیلر استفاده شده و تأثیر تزریق در بیمار ، از چند ماه تا چند سال دوام خواهد داشت.  حمایت سلامت کلی پوست و استفاده از محصولات مناسب و درمان های پوستی باعث بهبود نتایج و افزایش عمر فیلر می شود.

فیلر صورت چیست؟ چگونه انجام می شود؟

مراحل فیلر صورت:

مرحله 1: ارزیابی چهره

پزشک زیبایی ، ظاهر و رنگ پوست صورت شما را ارزیابی کرده و نواحی صورت شما را تقویت می کند. نقاط استراتژیک روی صورت شما می تواند به عنوان محل تزریق مناسب برای فیلر مشخص شود. عکس هایی از قسمت هایی که باید تحت درمان قرار گیرند ، گرفته می شود.

مرحله 2: تمیز کردن و بی حسی

محل های تزریق با یک ماده ضد باکتری تمیز می شوند. برای جلوگیری از درد در محل تزریق با هدف بی حسی پوست می توان از پماد بی حس کننده یا یک سوزن بی حس کننده موضعی استفاده کرد. تزریق ها معمولا به راحتی قابل تحمل هستند.

مرحله 3: تزریق فیلر

تزریق معمولاً در هرقسمت فقط چند دقیقه زمان می برد. تزریق ، ماساژ و ارزیابی انجام می شود و در صورت لزوم فیلر اضافی تزریق می شود. بسته به تعداد قسمت هایی که باید پر شود ، کل مراحل ممکن است به مدت 15 دقیقه کوتاه تا یک ساعت طولانی طول بکشد.

مرحله 4: تمیز کردن و اتمام

وقتی نتایج رضایت بخش باشد، علائم مداد روی صورت شما پاک می شود. کمپرس یخ ممکن است برای کاهش تورم و رفع ناراحتی توصیه شود. اگرچه این قسمت برای یک یا دو روز کمی حساس است ، اما اغلب به اندازه ای دردناک نیست که به دارویی نیاز داشته باشد.


مجله پوست، مو، زیبایی و لاغری

طبق گزارش انجمن آمریکایی مو، موهای حدود 85 درصد از مردان در 50 سالگی کم پشت می شود. بعضی از مردان حتی پیش از 21 سالگی دچار ریزش مو می شوند.

باورهایی غلط در مورد ریزش مو

آیا پوشیدن کلاه بیس بال باعث طاسی می شود؟ نه!

شانه زدن، کشیدن انگشتان لابه لای موها، بازی کردن با آن ها، پیچاندن و یا فرم دادن به آن ها باعث ریزش موها نمی شوند. با این حال با موهای خود خشن رفتار نکنید تا از شکستگی مو جلوگیری شود.

آیا با ترک سیگار، موهای خود را نجات خواهید داد؟

مطالعات متعدد حاکی از آن است که بین سیگار کشیدن و سرعت وخیم شدن کچلی مردانه ارتباط وجود دارد. بنابراین اگر برای ترک سیگار دنبال انگیزهء دیگری می گردید جلوگیری از ریزش مو را ابتدای لیست بنویسید!

ریزش مو در مردان: درمان ها و راه حل ها

چه عواملی باعث ریزش مو می شود؟

بیش از 95 درصد ریزش مو در مردان به علت طاسی با الگوی مردانه است که یک مسئله ژنتیکی محسوب می شود. این ژن می تواند از هر کدام از والدین منتقل شود. در سایر موارد مصرف برخی داروها، مصرف بیش اندازه ویتامین A، و یا کمبود بعضی پروتئین ها باعث ریزش مو می شود. دلیل ریزش ناگهانی موها -که با نام Telogen effluvium شناخته می شود- می تواند بیماری یا استرس باشد. اگر ریزش مو در مردان از الگوی طاسی مردانه پیروی نکند، موها مجدداً رشد می کنند.

داروی ریزش مو: مینوکسیدیل

اگر چه هیچ راهی برای درمان طاسی با الگوی مردانه وجود ندارد؛ اما می توان با مصرف بعضی داروها سرعت آن را کاهش داد.  ماینوکسیدیل یکی از داروهای مورد تائید FDA است که باید به پوست سر مالیده شود. این دارو میزان ریزش مو را در مردان کند کرده و حتی در برخی موارد باعث رشد مجدد موها می شود. باید توجه داشته باشید که به محض قطع دارو، سرعت ریزش مو به حالت قبل باز خواهد گشت.


مجله پوست، مو، زیبایی و لاغری

تبلیغات

آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها

سایت خبری مریا مجله خبری طراحی و سئو game news طراحی سایت وبسایت رویال پرداخت ارایشی گناوه تولید کننده انواع دیوارپوش و قرنیز طرح چوب و سنگ